Twerk

El Twerk es uno de los estilos de baile más de moda actualmente. Es un tipo de danza caracterizado por la libertad de movimientos, aunque se basa principalmente en realizar pequeños movimientos pélvicos hacia los lados, hacia delante y hacia detrás con las rodillas ligeramente flexionadas y las piernas fijas en el suelo. 


Es un baile muy atractivo visualmente y con grandes beneficios:
  • Se trata de un ejercicio muy completo en el que se tonifican piernas, glúteos, abdomen y espalda baja.
  • Ayuda a perder peso: ¡se queman unas 600 calorías en una hora!
  • Estimula el sistema cardiovascular: tonifica el corazón y mejora la circulación sanguínea.
  • Mejora las relaciones sociales y mejora la autoestima, ya que se trata de una práctica de moda y ayuda a interactuar con otras personas. Ayuda a conectar a cada mujer con su feminidad, rompiendo con las represiones sociales y se dejan de lado las barreras autoimpuestas a nivel psicológico.
  • Mejora la postura y la coordinación al sincronizar nuestros movimientos con la música y realizar la danza de forma correcta, disociando las diferentes zonas de nuestro cuerpo.
  • Mejora toda la zona perineal, ya que aumenta la circulación y la tonificación de la zona, disminuyendo los dolores menstruales y atenuando los síntomas asociados a la menopausia, así como mantener íntegra su estructura en el parto.
  • Disminuye el estrés, por liberación de endorfinas asociadas a la danza como tal y por liberar la energía acumulada.